Bolas Vaginales Ejercicios De Kegel Bolas Chinas

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Descripción

Seguro habrás escuchado de este par...son dos bolas con peso en su interior que te permitirán ejercitar tu pelvis mediante el fortalecimiento de sus paredes para recuperar la posible falta de firmeza interna por la edad, embarazo o falta de uso ;)

Las bolas se colocan utilizando lubricante y en la postura que cada persona considere más cómoda. En realidad es bastante parecido a colocar un tampón. El lubricante con base agua resulta preferible porque no daña los distintos materiales, aunque se reabsorbe antes.

EJERCICIOS

Con las bolas puestas y, al principio, mejor recostada, se deberán practicar los ejercicios básicos de Kegel:

Contrae los músculos vaginales 3 segundos y después relaja. (10 repeticiones)
Contrae y relaja la vagina muy rápido. (25 repeticiones).
Sujeta las bolas con la vagina, durante 3 segundos y relaja. (10 repeticiones)
Intenta expulsar la bola con la vagina, mantén esa posición 3 segundos y relaja. (10 repeticiones)
Trata de acariciar la bola con la vagina suavemente 3 segundos y relaja. (10 repeticiones)
No debes sobrepasar los 15 minutos al principio, entre los ejercicios y el tiempo que llevamos la bola colocada. Más adelante, podrás ampliar el plazo, como cualquier otro entrenamiento, sin sobrepasar la media hora. Cuando retiremos las bolas, tirando del cordón que sobresale, deberás lavarlas con agua jabonosa y guardarlas en un lugar seco.

Se pueden utilizar diario durante algunas semanas, hasta que notes cambios significativos en la zona. Luego, puedes descansar un tiempo y retomar la actividad pasados unos meses.

HIGIENE

Para la limpieza de tu ejercitador del Suelo Pélvico, utiliza un jabón neutro; natural; una solución bactericida apropiada o toallitas específicas. Una vez aclarados y limpios, seca siempre tus juguetes al aire para evitar residuos de trapos, papeles o toallas en su material de contacto directo. Conserva tu ejercitador en un lugar fresco y seco, aislado de la luz directa del sol y cambios bruscos de temperatura.

No lo uses durante la MENSTRUACIÓN o si tienes alguna INFECCIÓN VAGINAL.

CONSULTE DISPONIBILIDAD DE COLORES.